Sportvoeding trends zijn de laatste jaren steeds belangrijker en populairder geworden voor mensen die sporten. De sportvoeding trends omvatten een heel groot gedeelte van de onderwerpen. Denk bijvoorbeeld aan welke voedingsstoffen het beste zijn, de nieuwste sportdranken en supplementen die op de markt te krijgen zijn. Deze trends zijn belangrijk, omdat ze helpen om je sportprestaties te verbeteren en je algemene gezondheid te verbeteren. In dit artikel kom je alles te weten over de nieuwste sportvoeding trends.
Intra-workout
Intra-workout supplementen zijn een relatief nieuwe trend in de sportvoeding industrie. Intra-workout supplementen moet je nemen tijdens je training of wedstrijd om je prestaties te verbeteren. Ook voorzien ze je spieren met de nodige voedingsstoffen, die ze nodig hebben tijdens en na je workout. Intra-workout supplementen bevatten vaak een mix van koolhydraten, elektrolyten, aminozuren en andere voedingsstoffen. Deze ingrediënten werken samen om je spieren te hydrateren, energie te geven en spierschade te voorkomen.
Eiwitpoeder
Eiwitpoeder is een populair voedingssupplement in de supplementen markt. Eiwitpoeder wordt gebruikt om het eiwitgehalte in je dieet te verhogen en helpt bij herstellen van je spierweefsel na een intensieve training. Eiwitpoeder is meestal gemaakt van melk, wei en soja. Eiwit poeder wordt gemaakt door het isoleren van de eiwitten. Dit wordt gedaan door het verwijderen van de koolhydraten en vetten. Er zijn verschillende soorten eiwitpoeder beschikbaar, waaronder wei-eiwit, caseïne-eiwit, soja-eiwit en erwteneiwit.
Multivitamine
Multivitamine is een voedingssupplement dat verschillende vitamines en mineralen bevat die essentieel zijn voor het gezond houden van je lichaam. Multivitamines voorzien je lichaam van de voedingsstoffen die je mogelijk ontbreekt. En helpt je je gezondheid en het welzijn van je lichaam te ondersteunen. Een typische multivitamine bevat een combinatie van vitamines zoals: Vitamine A, B-complex, C, D en E. Ook zitten er mineralen in zoals: ijzer, calcium en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen je immuunsysteem, houdt je botten en tanden gezond en bevordert een gezonde stofwisseling.
Pre-workout
Pre-workout supplementen zijn ontworpen om mensen die regelmatig sporten te help met hun prestaties en resultaten te verbeteren. Je neemt ze in voor je training of wedstrijd om je uithoudingsvermogen en focus te verhogen. Ook voorziet het je spieren van de voedingsstoffen die het nodig heeft tijdens en na het sporten. Pre-workout supplementen bevatten vaak ingrediënten zoals: cafeïne, beta-alanine, creatine, aminozuren en andere stimulerende middelen. Deze ingrediënten werken samen om de bloedtoevoer naar je spieren te verhogen, de spieren te voorzien van energie en de mentale focus te versterken.
Omega-3
Omega-3 is een type vet dat ideaal is voor een gezond lichaam en een goed functionerend brein. Dat wil iedereen toch?! Het lichaam kan deze vetzuren niet zelf produceren, dus moet je het via je voeding binnenkrijgen. Omega-3 vind je in bijvoorbeeld vis zoals: zalm, makreel en tonijn. Terwijl je ze ook vind je het in lijnzaad en walnoten. Omega-3 hebben super veel voordelen voor je lichaam. Een paar voorbeelden hiervan zijn: het verminderen van ontstekingen, verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de gezondheid van je hart en het verminderen van het risico op een beroerte. Ze zijn ook van cruciaal belang voor een gezond brein, en verminderen zelfs symptomen van depressie en angst. Een echt wondermiddeltje dus.
Er zijn dus veel verschillende sportvoeding trends. Ook is het aanbod over de laatste paar jaren er veel gestegen. Er zijn heel veel voordelen aan het innemen van deze supplementen en verbeteren je levenskwaliteit. Het kan overweldigend zijn om de perfecte optie te kiezen voor je lichaam. Lees je daarom goed in, en praat als het nodig is met een professional.
